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降温+雨雨雨!

昆山发布官方 2020-9-16 09:30:25


一场秋雨一场寒

最近鹿城气温正在发生变化

特别是早晚时分

丝丝凉意让人觉得秋天已经到来

天气骤凉

大家还有那么一点不习惯


本周

冷空气将使气温一降再降

本周日

我市最低气温将降至18℃-20℃

进入9月中旬
气温缓缓回落
雨水也开始增多



最新气象资料显示,由于受到冷暖空气交汇影响,本周二到周四,我市迎来一次较明显的降水过程,周五起天气逐渐转好,周末两天为晴到多云天气。预计未来一周我市最高气温28℃左右,最低气温18℃-20℃。




根据最新的资料显示
江苏大部分地区
有望在9月18日到19日入秋
和常年入秋时间接近


难不成
昆山的秋天也要来了吗?

过去几年
昆山入秋时间基本都在10月份

2019年是10月5日入秋

2018年是10月1日入秋

2017年是10月3日入秋

2016年是10月7日入秋


气象部门表示,连续5天平均气温低于22℃,才表示进入气象意义上的秋天。市气象台资料显示,我市历年平均入秋时间在9月下旬之后,目前我市日平均气温还保持在23℃以上。


看来入秋可能还要一段时间


俗话说“入秋三分虚”

秋季保健

需要注意以下几点

调养起居

调养从清晨开始,秋季气候干燥,但清晨多是天高气爽,空气清新,是一天当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。秋季昼夜温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉感冒。

调节饮食

皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等被称为秋燥,当出现此类症状时,可适当选服一些滋阴润肺补品或药粥,如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。时刻注意多补充水分及水溶性维生素B和C,多吃水果与绿叶蔬菜。不要过量吃瓜果,以免引发腹泻和损伤脾胃。可少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温燥热食物,以防温病燥热症。

调气养生

忧郁、烦躁的情绪变化会对健康产生不良影响。摆脱气候带来的情绪变化,应该调节好自身的精神状态,振作精神,时刻保持乐观向上的心态。

调护运动

秋季是开展各种运动锻炼的时期,可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目,运动量不宜太大和剧烈。如郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目,不仅能增强呼吸和血液循环功能,也使肺活量及心脏的收缩力增大。

秋天喝点黄酒也养生

黄酒属米酒,饱含了粮食中的营养精华,度数也较一般的白酒低,少量饮用,营养五脏还可加速血运,尤其适合秋冬这类寒冷季节。

黄酒养生搭配不只是姜丝

丝本身就是药食同源的食材,而且有性温的特点,与黄酒加一起更能驱寒保暖。除此之外,和黄酒最配的还有桂圆、红枣。桂圆本身有养血的作用,尤其是女性秋冬季喝对身体好。黄酒配红枣,中医认为红枣能补气,怕冷、整天乏力的老年女性最适合如此搭配饮用黄酒。


小编温馨提醒

适量增减衣物

合理搭配饮食

注意饮食卫生

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